Главная » Народные средства для похудения » Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения






Гречневая диета для похудения

Многие слышали о гречневой диете, но скажу сразу, подходит она не всем. Если у вас язва желудка, диабет или гипертония, советую перед началом проконсультироваться с врачом-специалистом. Популярной диетой в наше время считается Диета с активированным углём.

Для начала решите для себя – сколько бы вы хотели скинуть килограмм, и за какой промежуток времени. Оптимально гречневая диета длится 7-10 дней. Но даже если вас «хватит» на 3-4 дня, это все равно пойдет вам на пользу! Греча содержит в себе такие элементы как железо, магний, кальций, калий. А регулярное употребление гречи способствует укреплению стенок сосудов, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Хочу предупредить, что гречу лучше не варить, а заваривать на ночь в пропорции 200:500 крупы к воде, чтобы сохранить все полезные микроэлементы.

Если же вы все-таки решили «сесть» на гречку, то нужно будет отказаться от соли и сахара, а это может спровоцировать головные боли и понижение давления. Люди, склонные заниматься умственным трудом будут нуждаться в глюкозе, необходимой мозгу. Ее может восполнить небольшое количество меда, разбавленного в теплой воде.



Предлагаю вам несколько диет, в основе которых лежит греча. Выберите для себя те, которые вам по вкусу и по возможности..

Гречневая диета для похудения. За один день до применения диеты постарайтесь устроить разгрузочный день, пейте побольше воды и можно зеленого чая без сахара, по необходимости немного меда. Первые три дня питайтесь только гречей, заваренной с вечера кипятком. Гречу можно есть в неограниченном количестве, по мере чувства голода. Больше пейте воды, как минимум 1,5 л в день. Затем можно добавлять в гречу немножко тертой моркови или пережаренного лука, а в воду ложку меда на стакан. Так продолжайте до 7-10 дней. Повторить можно только через месяц. Гречневая диета для похудения стандартная:
За один день до применения диеты постарайтесь устроить разгрузочный день, пейте побольше воды и можно зеленого чая без сахара, по необходимости немного меда. Первые три дня питайтесь только гречей, заваренной с вечера кипятком. Гречу можно есть в неограниченном количестве, по мере чувства голода. Больше пейте воды, как минимум 1,5 л в день. Затем можно добавлять в гречу немножко тертой моркови или пережаренного лука, а в воду ложку меда на стакан. Так продолжайте до 7-10 дней. Повторить можно только через месяц.

гречневая каша для похудения с кефиромГречневая диета для похудения с кефиром:
Греча готовится, как и в первом рецепте, но одновременно прием каши совмещается с приемом кефира, желательно 1% -жирности. А лучше с вечера перемолоть крупу на кофемолке и залить кефиром в пропорции 1:2. Такая смесь полезна не только для похудения, но и для работы поджелудочной железы. Старайтесь последний прием пищи произвести в 6-7 часов вечера, причем если вы беспокоитесь за плохой сон от недоедания, то добавьте в гречу немного сухофруктов. Кефир можно разбавлять водой. Одновременно можно принимать витамины.

Гречневая диета для похудения с фруктами или соком:

Утром натощак выпивайте горячей воды, чтобы очистить стенки кишечника от перегнившей пищи. Гречу можно сварить до очень жидкой консистенции, либо вкрутую и принимать ее с минеральной не газированной водой, либо с натуральными соками. Очень полезен при гречневой диете грейпфрутовый сок. Так же можете приготовить себе свекольный или морковный сок. Они хорошо сочетаются с гречкой.


Гречу принимайте также по мере чувства голода, но чередуйте ее с соками. Перед сном полезно выпивать апельсиновый сок и особенно свежевыжатый. Через три дня такой диеты можно совмещать соки с зеленым или травяными чаями. Не забывайте про добавление меда.

Перерывы между диетами:

Гречневую крупу можно измельчить в кофемолке с кедровыми орешками и также залить кипятком или кефиром на ночь. С утра можно разогреть в микроволновой печи, добавив меда. Такие кашки раз в неделю помогут прочистить кишечник и придать энергии организму. Ах да, лично я похудел за счёт это диеты на 5 килограмм за 7 дней. А пробовали ли вы данную диету? И каковы ваши успехи?

Оцените, пожалуйста! Для нас это важно!


              





Также рекомендуем к прочтению:

Категория: Народные средства для похудения | Просмотров: 18323 | Теги: ожирение, микроэлементы, фрукты, похудение, греча, Гречневая диета, кефирная диета | Дата: 2012 » Сентябрь » 10

Гречневая диета для похудения отзывы (7):
7) Евгения   (01.07.2015 13:42)
Практически не ем мясо, особенно в летнее время года, цитрусовые и кислые фрукты, кисломолочные продукты. Не верю в ограничения, создаваемые в уме, и жесткие диетические идеологии. Мое кредо — развитие осознанности в питании. Я никогда не ем один и тот же вид продуктов несколько дней подряд. Разнообразие — вот основное правило.

6) Мария   (13.03.2014 11:42)
Сейчас начался пост. В это время нужно есть каши, поэтому советую чаще варить гречу и есть ее без соли и сахара.

5) Алиса   (14.11.2013 14:55)
Девочки, а я решилась перейти на гречневую диету. Уже неделю питаюсь гречкой. Тока в нее что-нибудь добавляю - кефир или овощи тушеные. Скажу вам, что это отличная диета для похудения. При этом греча сама по себе полезна.

+1   Спам
4) Светик   (18.09.2013 15:43)
Я бы порекомендовала гречневую диету с кефиром не только для похудения, но и для лечения поджелудочной железы. Народные средства такие: заливаете гречку с вечера кефиром, а утром принимаетет на тощак. Для лечения поджелудочной обязательно нужно после приема такой гречки не есть 2 часа. Желаю здоровья!

+1   Спам
3) Катя   (17.06.2013 14:59)
а я похудела на 12 килограмм за 2 месяца за счет этой диеты, щас хожу стройная:) как раз лето на дворе!

+1   Спам
2) Катя   (17.06.2013 14:57)
Мне очень понравилась с кефиром диета. Вкусно всё таки гречку с кефиром употреблять. Ела еще с молоком, тоже классно.

+1   Спам
1) Мария   (17.06.2013 14:56)
Сижу очень давно на гречневой диете. Вы бы видели мою идеальную фигурку девченки. Еще пробовала диету с активированным углем, тоже классная штука, но на ней долго не посидишь. А вот гречка очень полезна и питательна.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]