Многие из вас пьют кофе или чай перед сном. А ведь теин и кофеин имеют возбуждающее действие на головной мозг и кровообращение. На сон могут повлиять и курение вечером, прием пищи и алкоголя. И мы сразу же заглядываем в свою аптечку и начинаем искать что-нибудь снотворное, принимая его без рецепта. А ведь снотворные назначают с особой осторожностью, на короткий срок. Вот, например, веронал. Назначают его принимать 4-5 дней, иначе могут появиться головные боли, слабость в организме. Многие лекарства вызывают привыкание, а со временем перестают действовать вовсе, а мы наоборот повышаем дозу. Это в какой-то степени – вид наркомании.