Сколько часов нужно спать? Ответить на этот вопрос нелегко, потому что при одинаковом количестве часов сна один человек будет чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, другой — недостаточно выспавшимся, усталым, а для третьего такая продолжительность сна окажется избыточной. Все зависит от возраста, типа нервной системы, особенностей высшей нервной деятельности, профессии, образа жизни, наконец, просто от привычки.

     Избыточный вес тела укорачивает жизнь, приводит к преждевременной старости. Человек с избыточным весом тела должен изо дня в день соблюдать диету, есть малокалорийные, богатые клетчаткой продукты. В меру полные люди нередко служат примером хорошего аппетита, бодрого настроения. Но излишняя полнота обременительна и вредна. Она портит фигуру, внешность, внешний вид человека, приводит к нарушению деятельности очень жизненно важных органов.