Главная фишка энергетиков - они содержат кофеин, стимулирующий работу нервной системы. Эти напитки действительно бодрят и повышают настроение. Эффект длится примерно 3-4 часа (воздействие идентично кофе или крепкому чаю). Это само по себе неплохо. Проблема в том, что кофеина может оказаться слишком много, а люди по незнанию, бывает, пьют энергетики, как газировку.

Основные проблемы у полных детей те же, что и у взрослых: много сладкого и жирного, мало белка и клетчатки, плюс гиподинамия и переедание. Если у ребенка есть лишний вес, прежде всего, нужно исключить сласти - включая зефир, пастилу и мармелад (фрукты и свежевыжатые соки в разумном количестве можно оставить). Ведь сладости - это калории не только лишние, но и неправильные.

Начнем с того, что брокколи - это уникальный комплекс витаминов и микроэлементов. В ней много витаминов группы В, РР, К и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в цитрусовых. Всего 100 г брокколи восполняет суточную потребность в этом элементе. За счет повышенного содержания фолиевой кислоты овощ полезен беременным.

У вас постоянно нет настроения? Вы страдаете депрессией? Не торопитесь бежать к врачу и пить таблетки от депрессии! Есть простые, дешевые, а главное, эффективные народные средства для поднятия настроения.