Гречневая диета для похудения

Многие слышали о гречневой диете, но скажу сразу, подходит она не всем. Если у вас язва желудка, диабет или гипертония, советую перед началом проконсультироваться с врачом-специалистом. Популярной диетой в наше время считается Диета с активированным углём.

Для начала решите для себя – сколько бы вы хотели скинуть килограмм, и за какой промежуток времени. Оптимально гречневая диета длится 7-10 дней. Но даже если вас «хватит» на 3-4 дня, это все равно пойдет вам на пользу! Греча содержит в себе такие элементы как железо, магний, кальций, калий. А регулярное употребление гречи способствует укреплению стенок сосудов, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Хочу предупредить, что гречу лучше не варить, а заваривать на ночь в пропорции 200:500 крупы к воде, чтобы сохранить все полезные микроэлементы.

Если же вы все-таки решили «сесть» на гречку, то нужно будет отказаться от соли и сахара, а это может спровоцировать головные боли и понижение давления. Люди, склонные заниматься умственным трудом будут нуждаться в глюкозе, необходимой мозгу. Ее может восполнить небольшое количество меда, разбавленного в теплой воде.


Предлагаю вам несколько диет, в основе которых лежит греча. Выберите для себя те, которые вам по вкусу и по возможности..

Гречневая диета для похудения стандартная:
За один день до применения диеты постарайтесь устроить разгрузочный день, пейте побольше воды и можно зеленого чая без сахара, по необходимости немного меда. Первые три дня питайтесь только гречей, заваренной с вечера кипятком. Гречу можно есть в неограниченном количестве, по мере чувства голода. Больше пейте воды, как минимум 1,5 л в день. Затем можно добавлять в гречу немножко тертой моркови или пережаренного лука, а в воду ложку меда на стакан. Так продолжайте до 7-10 дней. Повторить можно только через месяц.

Гречневая диета для похудения с кефиром:
Греча готовится, как и в первом рецепте, но одновременно прием каши совмещается с приемом кефира, желательно 1% -жирности. А лучше с вечера перемолоть крупу на кофемолке и залить кефиром в пропорции 1:2. Такая смесь полезна не только для похудения, но и для работы поджелудочной железы. Старайтесь последний прием пищи произвести в 6-7 часов вечера, причем если вы беспокоитесь за плохой сон от недоедания, то добавьте в гречу немного сухофруктов. Кефир можно разбавлять водой. Одновременно можно принимать витамины.

Гречневая диета для похудения с фруктами или соком:
Утром натощак выпивайте горячей воды, чтобы очистить стенки кишечника от перегнившей пищи. Гречу можно сварить до очень жидкой консистенции, либо вкрутую и принимать ее с минеральной не газированной водой, либо с натуральными соками. Очень полезен при гречневой диете грейпфрутовый сок. Так же можете приготовить себе свекольный или морковный сок. Они хорошо сочетаются с гречкой.


Гречу принимайте также по мере чувства голода, но чередуйте ее с соками. Перед сном полезно выпивать апельсиновый сок и особенно свежевыжатый. Через три дня такой диеты можно совмещать соки с зеленым или травяными чаями. Не забывайте про добавление меда.

Перерывы между диетами:
Гречневую крупу можно измельчить в кофемолке с кедровыми орешками и также залить кипятком или кефиром на ночь. С утра можно разогреть в микроволновой печи, добавив меда. Такие кашки раз в неделю помогут прочистить кишечник и придать энергии организму. Ах да, лично я похудел за счёт это диеты на 5 килограмм за 7 дней. А пробовали ли вы данную диету? И каковы ваши успехи?