Полный ребенок - что делать? | |
![]() Основные проблемы у полных детей те же, что и у взрослых: много сладкого и жирного, мало белка и клетчатки, плюс гиподинамия и переедание. Если у ребенка есть лишний вес, прежде всего, нужно исключить сласти - включая зефир, пастилу и мармелад (фрукты и свежевыжатые соки в разумном количестве можно оставить). Ведь сладости - это калории не только лишние, но и неправильные. Когда вы съедаете шоколадку, в результате резкого повышения уровня инсулина блокируется выработка липазы - фермента, который необходим для переработки жиров. Чем больше сладкого в рационе, тем хуже основной обмен. Причем отказаться от сладкого придется всей семье: ребенка не проведешь, он не похудеет, пока все в доме не начнут правильно питаться. Убрав сладкое, обязательно нужно добавить в меню белок, он как раз необходим для нормального метаболизма. Ребенок отказывается нить чай без сахара? С 2 лет можно использовать стевию, она безопасна. А если начались конфликты с родителями на почве запрета сладкого, то в качестве средства примирения можно ему позволить выпить газировки-лайт. Иногда. Немного. ОН ТАК ПЛОХО ЕСТ...
СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!
А вот если мама стройная, а ребенок принципиально ест фастфуд и не желает худеть, нужно понять, против чего он протестует. Нарушения пищевого поведения часто свидетельствуют, что в семье имеется недопонимание. Анорексия, например, практически всегда означает проблемы с матерью. Вот над этим и надо работать. Оцените, пожалуйста! Для нас это важно! Также рекомендуем к прочтению: | |
Категория: Рост и развитие ребёнка |
Просмотров: 2312 |
Теги: |
Полный ребенок - что делать? отзывы (0): | |