Продукты для здоровья

Семь продуктов, которые помогут вам избежать многих опасных болезней

А вы когда нибудь задумывались о том, какие продукты вредно есть, а какие полезно? Существует множество болезней, которые приходят к нам неожиданно и имеют очень плохие последствия. Оказывается, большинство болезней можно предупредить, всего лишь употребляя в свой ежедневный рацион некоторые продукты.

ЧЕРНИКА СОХРАНИТ ЗРЕНИЕ

Вещество антоциан, которое содержится в этой ягоде, помогает глазам лучше адаптироваться к перепадам освещения и улучшает состояние мелких кровеносных сосудов глаза. Нервы получают больше кислорода и питательных веществ. Достаточно 100 грамм черники два раза в неделю.

ЯБЛОКО ВОСПРЕПЯТСТВУЕТ РАЗВИТИЮ СЛАБОУМИЯ

Регулярное употребление яблок снижает риск развития атеросклероза и рака толстой кишки. А вещество кверцетин защищает клетки мозга от разрушительного влияния свободных радикалов, препятствуя развитию болезни Альцгеймера. Ешьте по два яблока в день!

МОРКОВЬ СНИЗИТ РИСК РАЗВИТИЯ РАКА

Содержащиеся в ней высокоактивные вещества лютеин и фальцаринол защищают клетки от разрешения и предотвращают образование опухолей. Лучше употреблять овощ сырым (в день - 100 грамм или 150 мл свежевыжатого сока).

СВЁКЛА НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ 

В этом сладком овоще высоко содержание соединений азота. А если их достаточно в нашем организме, сосуды расширяются, давление снижается. Гипертоникам очень рекомендуется есть больше свеклы или выпивать 1-2 стакана свекольного сока ежедневно.

ОГУРЦЫ ЗАЩИТЯТ ПОЧКИ 

Они прекрасно утоляют жажду и почти не содержат калорий. В них высоко содержание воды (96%) и мало натрия. Это помогает огурцам выводить лишнюю мочевую кислоту и соли из организма - работа почек улучшается.

РУККОЛА УКРЕПИТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ 

Сочетание фолиевой кислоты с витаминами А, С и Е способствует повышению концентрации внимания и защищает нервные клетки от повреждения. Эта ароматная травка успокаивает, избавляет от стресса, улучшает сон. Добавляйте ее два раза в неделю в салат.

ЛУК УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ

Происходит это за счет серы и флавоноидов, которыми богат свежий лук. Кроме того, он способствует понижению уровня холестерина в крови. И зеленый, и репчатый лук также являются сильными антиоксидантами. Ежедневно добавляйте их в салат и разные блюда.